译文
人间四月开始初夏好时节，进入六月酷暑炎天就到来。可恨我的先祖不是善良人，怎么竟然忍心让我受祸灾？
这晚秋的风啊凄凄又冷冷，花草树木纷纷萎谢或凋零。身遭如此大难心内深忧痛，我到哪里存身啊方得安宁？
冬天是如此凛冽如此无情，呼啸着吹来这狂暴的寒风。天下的人儿个个都有好命，为什么惟独我遭受这不幸？
高高的山上生着名贵花卉，既有栗子树也有那斗寒梅。如今遭难枝残叶落花枯萎，我不知道这到底是谁的罪。
君看那汩汩流淌的山泉水，有时清澈见底有时变混浊。孤独的我天天遭受这灾祸，谁知道何时我能够得善果？
滔滔奔流不息的长江汉水，把个丰美的南国紧紧包络。我鞠躬尽瘁做好本职工作，当政者为什么不能善待我？
我本不是苍雕也不是鸷鸟，不能象它们一样直飞高天。我本不是鳣鱼也不是鲔鱼，不能象它们一样潜逃深渊。
高高的山上生长蕨菜薇菜，低洼的湿地生长枸杞赤楝。不知何以自处的我写此，渲泄我心中的悲苦与哀怜。
注释
1.四月：指夏历（即今农历）四月。下句“六月”同。
2.徂（cú）：往。徂暑，意谓盛暑即将过去。
3.匪人：不是他人。
4.胡宁：为什么。忍予：忍心让我（受苦）。
5.卉（huì）：草的总名。腓（féi）：此系“痱”的假借字，（草木）枯萎或病。
6.瘼（mò）：病、痛苦。
7.爰（yuán）：何。适：往、去。归：归宿。
8.烈烈：即“冽冽”，严寒的样子。
9.飘风：疾风。发（bō）发：状狂风呼啸的象声词。
10.榖（gǔ）：善、好。
11.何（hè）：通“荷”，承受。
12.侯：有。
13.废：大。残贼：残害。
14.尤：错。罪过。
15.相：看。
16.载：又。
17.构：“遘”的假借字，遇。
18.曷（hé）：何。云：语助词。
19.江汉：长江、汉水。
20.南国：指南方各河流。纪：朱熹《诗集传》：“纪，纲纪也，谓经带包络之也。”
21.尽瘁：尽心尽力以致憔悴。仕：任职。
22.有：通“友”，友爱，相亲。
23.鹑（tuán）：雕。鸢（yuān）：老鹰。
24.翰（hàn）飞：高飞。戾（lì）：至。
25.鱣（zhān）：大鲤鱼。鲔（wěi）：鲟鱼。
26.蕨薇：两种野菜。
27.杞：枸杞。桋（yí）：赤楝。
28.维：是。以：用。
参考资料：
1、 王秀梅 译注．诗经（下）：雅颂．北京：中华书局，2015：483-487 2、 姜亮夫 等．先秦诗鉴赏辞典．上海：上海辞书出版社，1998：436-439
